– Tiden –

Att sätta mål

Alla pratar om att sätta mål är viktigt. Och det är det. Men lika viktigt är det att också kunna justera dem! Målet kan vara densamma men vägen dit är sällan så rak som man tror innan.

Att formulera mål är lite av en konst. En teknik som ofta används är att sätta SMART(A) mål.
S: målet är Specifikt formulerat.
M: målet är Mätbart; d.v.s du ska kunna precisera målet så tydligt så du vet när målet är uppfyllt.
A: målet ska vara anpassat för just dig och din häst.
R: Målet är Realistiskt.
T: Det ska också finnas en tidsram för när du förväntar dig att målet ska vara uppfyllt.
(A): Vilka aktiviteter kommer föra dig till målet.

Konsten att uppskatta tiden

Att uppskatta hur lång tid det tar att nå ett mål är svårt.
Oftast är det bästa tipset att ge sig själv lite mer tid än man tror.

Ett problem i att sätta mål tillsammans med sin häst är att göra en så korrekt bedömning som möjligt av var man befinner sig nu och hur lång tid det kommer ta för just dig och din häst att nå ditt mål. För du ska inte bara bedöma hur snart du är skicklig och tränad för den nya nivån men också hur snart din partner hästen är det också.

En tumregel som oftast stämmer är att kortsiktiga mål tar ofta längre tid än man tror och att långsiktiga går fortare än man tror.

När man sedan tränar mot det satta målet så är det viktigt att hela tiden vara lyhörd för hur både du och hästen hinner med i utvecklingen. Det är lätt att vår vilja att nå fram till slutmålet gör att vi missar tidiga tecken på att hästen inte riktigt hinner med och behöver justering i träningsupplägget. Med riktig otur så hinner hästen bli skadad innan man inser sin miss. Ofta blir man så fokuserad vid att nå målet att man glömmer bort att till exempel vila är mycket viktigt för kropp och knopp att växa. Fysiologiskt bryter träning bryter ner kroppen och vilan bygger upp.

Så när du sätter mål, fundera igenom det med hjälp av SMART och sätt tidsramen lite längre än du tänker dig, speciellt om målet är inom de närmaste månaderna.

Jag hoppas att den här texten hjälpt dig lite på vägen i ditt målsättningsarbete.
Om du behöver hjälp med målsättningsarbetet eller hur du kan tänka för att göra ett bra träningsupplägg för din häst, tveka inte att höra av dig!

Lycka till!

/Jessika